Batido de fruta e legumes

Esta noite não me apeteceu fazer jantar quente, então lembrei-me de fazer um batido de fruta e legumes com proteína de cânhamo para variar e receber uma boa dose de Omega3/6/9 :) assim como as restantes coisas boas do sumo natural.

Ingredientes:

7 folhas de alface
1 pêra
3 maçãs
4 cenouras
12 morangos
40g de proteína de cânhamo
1 copo de fruta congelada (uma mistura de morangos mirtilos e amoras)

1. Na centrifugadora por a alface, a pêra, as maçãs, cenouras e morangos, fazer sumo bem liquido de tudo.

2. Colocar na liquidificadora o copo de fruta congelada, depois o sumo que acabamos de fazer e por cima a proteína de cânhamo. Bater tudo bem até estar com aspeto uniforme (o que na minha liquidificadora é impossível porque tem 30 anos e uma sementinha de morangos aqui e ali não faz mal a ninguém! ;) )

3. Está pronto! Enjoy! :) Super fresco e fica bem grossinho porque tem 1 copo de fruta congelada na mistura! :D

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Did not feel like making hot dinner tonight, remembered to make a fruit smoothie with protein and vegetables. Hemp with a good dose of Omega3/6/9 :) as well as the other good things of the natural juice .

Ingredients:
7 leaves of lettuce1 pear3 apples4 carrots12 strawberries40g hemp protein1 cup frozen fruit ( a mixture of blueberries strawberries and blackberries )
1 . Centrifuge for In the lettuce , pears , apples , carrots and strawberries to liquid juice.
2 . Putting in the blender a cup of frozen fruit then the juice we just did and over the hemp protein. Mix all well until a uniform appearance ( which in my blender is impossible because it is 30 years old and a little seeds of strawberries here and there never hurt anyone ;) )
3 . Done! Enjoy! :) Super fresh! : D It is a nice dinner or snack, today was my dinner =)